Respirare bene per vivere pienamente

corso teorico e pratico

Respiro dunque SONO

SONO. Esisto.
E basta.
Perché “Ogni volta che accanto all’IO SONO aggiungi altro, ti stai separando.
Ogni volta che accanto all’IO SONO aggiungi un titolo, ti stai separando”*

Respiro dunque sono.
Sono Io e sono il Tutto.
Perché ogni volta che mi espando inspirando e mi contraggo espirando
entro in risonanza con il moto di espansione-contrazione
a cui risponde tutto ciò che è vivo.
Perché ogni volta che respiro torno qui, sono viva ora
e ogni cosa che appartiene al prima e al dopo scompare
e mi riscopro nella dimensione della piena presenza,
dove esiste solo Amore.

Respiro dunque sono.
Sono Io nell’essenza.
Perché ogni volta che respiro posso scavare
tra gli schemi e le certezze, tra i pre-giudizi e le credenze,
per scomporli e dare loro una forma che, nuova,
risuona con quella parte di me che mai muta
e che riesco a vedere nell’estasi consapevole del mio essere presente al respiro.

Respiro dunque sono.
Sono in pienezza.
Mi ri-conosco, nuova ad ogni istante.
Sono.

© Eleonora Cosner

Imparare a conoscere il tuo respiro, imparare ad osservarlo e anche a
modificarlo e a controllarlo (quando serve) può cambiarti la vita.

E può farlo in modi che nemmeno immagini,
se sei pronta a guardare e ad affrontare le tue ombre.

Se sceglierai di farlo, i doni che riceverai per il tuo coraggio saranno molteplici.

Ascolta:

Come mi ha detto una mia cara allieva,
“prima di iniziare a praticare yoga non mi ero mai accorta di respirare: certo, sapevo di respirare, ma lo avevo sempre dato per scontato, non gli avevo mai prestato attenzione. Farlo, donargli attenzione, prenderne consapevolezza mi ha cambiato la vita completamente”.

N.B.: questo percorso non è rivolto soltanto alle/i praticanti di yoga o a chi è interessata alla disciplina dello yoga.
Il respiro è una di quelle poche cose che ci accomuna tutte.

Con questo corso imparerai:

– a conoscere il tuo respiro, a ri-conoscerne le alterazioni e a capire cosa significano
– a ri-conoscere le tue tensioni, soprattutto quelle che influenzano il respiro, e modi per scioglierle
– a respirare a pieni polmoni
– tecniche per modificare il respiro perché sia di supporto alle tue necessità
– ad utilizzare il respiro come strumento per conoscerti meglio e per ritrovare il tuo Centro

Argomenti delle lezioni + Calendario

#1 Introduzione – Perché è importante essere consapevoli del respiro naturale (giorno 1)
#2 Anatomia e Fisiologia della Respirazione + Pratica di consapevolezza del respiro (giorno 2)
#3 Il Respiro Completo – Teoria + Pratica (giorno 4)
#4 Il respiro come strumento di autodiagnosi – Teoria + Pratica (giorno 6)
#5 Il respiro come strumento di controllo dell’energia vitale + Pratica di Pranayama (giorno 8)
#6 Fine del viaggio – Ricorda la cosa più importante (giorno 9)

Riceverai ogni lezione tramite email secondo il calendario ↑
All’interno di ogni email troverai: un testo ricco di contenuti + un pdf con la lezione teorica + una lezione pratica (audio o video).

Non ti preoccupare se non riuscirai a rispettare il calendario prestabilito perché…

I materiali che riceverai saranno tuoi per sempre!
(I pdf e gli audio sono scaricabili, così puoi averli sempre con te. I video sono sempre accessibili cliccando sul link corrispondente)

Il corso è pensato per offrirti un percorso di apprendimento e crescita
e allo stesso tempo fornirti una serie di tecniche che, una volta ricevute, potrai mettere in pratica ogni volta che vorrai
(e più lo farai, maggiori saranno i cambiamenti che noterai nella tua vita!)

Inoltre, iscrivendoti, avrai accesso a “la sorellanza di natura e spirito”,
il gruppo telegram dedicato a tutte coloro che abbiano seguito percorsi con Eleonora.

Se ancora non sei convinta, ho stilato questa lista.
Il corso fa per te se ti riconosci in almeno una di queste affermazioni:

– non ti fermi mai ad osservare il respiro (e questo non ti sembra importante)
– lo stress è molto presente nella tua vita
– soffri di ansia e/o attacchi di panico
– soffri di mal di testa ricorrenti
– soffri di insonnia
– per lavoro parli molto e ti capita di perdere la voce
– tendi ad accumulare tensione nelle spalle e/o nel collo
– a volte fai fatica a respirare
– ti ritrovi con il fiato corto mentre cammini o fai sforzi leggeri
– vuoi imparare ad utilizzare il respiro perché ti sia di supporto
– semplicemente, vuoi conoscerti meglio e vivere a pieno e in salute

Investimento: 90€

eleonora@eleonoracosner.com 

Cosa dicono del corso

Adoro il messaggio finale perchè è un messaggio che continua a ripetersi nella mia vita: vivi qui e ora, accettati.
Grazie per questo corso; anche solo ascoltare la voce di Eleonora è rilassante, come osservare un mare calmo e imparare dal suo ritmo lento.
Consiglierei questo corso a chiunque”.

– Alice F.

“Ho sempre voluto imparare a “parlare” con il mio respiro, ho provato sovente ad ascoltarlo ma, da persona con un passato emotivo un po’ travolgente e carico, mi succedeva spesso di trovarmi a trattenere il respiro.

– Desirée V.

“Il percorso è andato benissimo.
Il messaggio è arrivato, pratiche molto interessanti.
Ora grazie ad Eleonora sono più consapevole del mio respiro”.

– Antonio S.

“Ho finito le lezioni e mi sono piaciute veramente molto, ma soprattutto: sono volate!
Tanti spunti e conoscenze che non avevo prima, qualche consapevolezza in più… Eleonora sempre molto precisa, esaustiva e la sua voce è pazzesca”.

– Martina C.

“Questo corso mi è servito molto per riconnettermi a me stessa, prendermi un momento sacro per me e inserirlo nella mia quotidianità.
I materiali che ora rimangono a mia disposizione sono molto utili, un ottimo punto di partenza per approfondire l’importanza del respiro
e le varie tecniche di Pranayama.
Quindi grazie grazie grazie!
Consiglio il corso a chiunque voglia iniziare con leggerezza ad esplorare il proprio corpo e la propria anima
e a farli entrare in profonda connessione e amore”.

– Giulia Sama

Investimento: 90€

eleonora@eleonoracosner.com 

DISCLAIMER
le informazioni e le pratiche che condividerò con te in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento.
Le pratiche proposte non possono sostituirsi a un trattamento prescritto né al rapporto medico/altro professionista della salute-paziente.
Consulta sempre il medico/altro professionista della salute laddove è necessario.