Respirare bene per vivere pienamente

Corso teorico e pratico

Respiro dunque SONO

SONO. Esisto.
E basta.
Perché “Ogni volta che accanto all’IO SONO aggiungi altro, ti stai separando.
Ogni volta che accanto all’IO SONO aggiungi un titolo, ti stai separando”*

Respiro dunque sono.
Sono Io e sono il Tutto.
Perché ogni volta che mi espando inspirando e mi contraggo espirando
entro in risonanza con il moto di espansione-contrazione
a cui risponde tutto ciò che è vivo.
Perché ogni volta che respiro torno qui, sono viva ora
e ogni cosa che appartiene al prima e al dopo scompare
e mi riscopro nella dimensione della piena presenza,
dove esiste solo Amore.

Respiro dunque sono.
Sono Io nell’essenza.
Perché ogni volta che respiro posso scavare
tra gli schemi e le certezze, tra i pre-giudizi e le credenze,
per scomporli e dare loro una forma che, nuova,
risuona con quella parte di me che mai muta
e che riesco a vedere nell’estasi consapevole del mio essere presente al respiro.

Respiro dunque sono.
Sono in pienezza.
Mi ri-conosco, nuova ad ogni istante.
Sono.
© Eleonora Maria Eva Cosner

Imparare a conoscere il tuo respiro, imparare ad osservarlo e anche a
modificarlo e a controllarlo (quando serve) può cambiarti la vita.

E può farlo in modi che nemmeno immagini,
se sei pront* a guardare e ad affrontare le tue ombre.

Se sceglierai di farlo, i doni che riceverai per il tuo coraggio saranno molteplici.

Ascolta:

(13 minuti)

Come mi ha detto una mia cara allieva,
“prima di iniziare a praticare yoga non mi ero mai accorta di respirare: certo, sapevo di respirare, ma lo avevo sempre dato per scontato, non gli avevo mai prestato attenzione. Farlo, donargli attenzione, prenderne consapevolezza mi ha cambiato la vita completamente”.

N.B.: questo percorso non è rivolto soltanto alle/i praticanti di yoga o a chi è interessat* alla disciplina dello yoga.
Il respiro è una di quelle poche cose che ci accomuna tutt*.

Con questo corso imparerai:

– a conoscere il tuo respiro, a ri-conoscerne le alterazioni e a capire cosa significano
– a ri-conoscere le tue tensioni, soprattutto quelle che influenzano il respiro, e modi per scioglierle
– a respirare a pieni polmoni
– tecniche per modificare il respiro perché sia di supporto alle tue necessità
– ad utilizzare il respiro come strumento per conoscerti meglio e per ritrovare il tuo Centro

Argomenti delle lezioni + Calendario

#1 Introduzione – Perché è importante essere consapevoli del respiro naturale (giorno 1)
#2 Anatomia e Fisiologia della Respirazione + Pratica di consapevolezza del respiro (giorno 2)
#3 Il Respiro Completo – Teoria + Pratica (giorno 4)
#4 Il respiro come strumento di autodiagnosi – Teoria + Pratica (giorno 6)
#5 Il respiro come strumento di controllo dell’energia vitale + Pratica di Pranayama (giorno 8)
#6 Fine del viaggio – Ricorda la cosa più importante (giorno 9)

Riceverai ogni lezione tramite email secondo il calendario ↑
All’interno di ogni email troverai: un testo ricco di contenuti + un pdf con la lezione teorica + una lezione pratica (audio o video).

Non ti preoccupare se non riuscirai a rispettare il calendario prestabilito perché…

I materiali che riceverai saranno tuoi per sempre!
(I pdf e gli audio sono scaricabili, così puoi averli sempre con te. I video sono sempre accessibili cliccando sul link corrispondente)

Il corso è pensato per offrirti un percorso di apprendimento e crescita
e allo stesso tempo fornirti una serie di tecniche che, una volta ricevute, potrai mettere in pratica ogni volta che vorrai
(e più lo farai, maggiori saranno i cambiamenti che noterai nella tua vita!)

Se ancora non sei convint*, ho stilato questa lista.
Il corso fa per te se ti riconosci in almeno una di queste affermazioni:

– non ti fermi mai ad osservare il respiro (e questo non ti sembra importante)
– soffri di ansia e/o attacchi di panico
– soffri di mal di testa ricorrenti
– soffri di insonnia
– per lavoro parli molto e ti capita di perdere la voce
– tendi ad accumulare tensione nelle spalle e/o nel collo
– a volte fai fatica a respirare
– ti ritrovi con il fiato corto mentre cammini o fai sforzi leggeri
– vuoi imparare ad utilizzare il respiro perché ti sia di supporto
– semplicemente, vuoi conoscerti meglio e vivere a pieno e in salute

Investimento: 50€